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healnut.com: Comparación nutricional entre Huevo de gallina y Leche de vaca
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chickenegg.png
entero Cocinado frito/a

Huevo, entero, cocinado, frito

cow_milk.png
Enlatado sin grasa

Leche, en lata, evaporada, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man5.7
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man8.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
69
15

8
79
11
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Huevo, entero, cocinado, frito
196
Leche, en lata, evaporada, sin grasa
78
PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1174
 
 
 
740
 
 
 
986
 
 
 
599
 
 
 
928
 
 
 
505
 
 
 
735
 
 
 
364
 
 
 
726
 
 
 
457
 
 
 
601
 
 
 
341
 
 
 
410
 
 
 
189
 
 
 
180
 
 
 
107
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.4
man13.5
100
PUNTOS
PROTE.
women29.6
man24.3
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

230u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

457u
 
 
 
4u
 
 
 
44u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

147 [3%]
 
 
332
[7%]
 
 
59 [4%]
 
 
290
[19%]
 
 
208 [17%]
 
 
195
[16%]
 
 
204 [10%]
 
 
115
[6%]
 
 
13 [3%]
 
 
27
[5%]
 
 
5 [120%]
 
 
9
[213%]
 
 
2 [7%]
 
 
290u
[1%]
 
 
1 [5%]
 
 
900u
[4%]
 
 
111u [3%]
 
 
16u
[0%]
 
 
41u [1%]
 
 
6u
[0%]
 
 
34u [46%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.7
PUNTOS
MINERAL.
17.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

273 [50%]
 
 
25
[5%]
 
 
1.6 [31%]
 
 
738u
[15%]
 
 
1.2 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
518u [47%]
 
 
309u
[28%]
 
 
193u [28%]
 
 
118u
[17%]
 
 
77u [1%]
 
 
174u
[1%]
 
 
155u [6%]
 
 
55u
[2%]
 
 
75u [7%]
 
 
45u
[4%]
 
 
51u [13%]
 
 
9u
[2%]
 
 
51u [13%]
 
 
9u
[2%]
 
 
51u [13%]
 
 
9u
[2%]
 
 
6u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [5%]
 
 
2u
[8%]
 
 
1u
 
 
 
2u
 
 
 
1.4u [35%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.8
PUNTOS
VITAMIN.
15.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8
 
 
 
n/a
700u
 
 
 
n/a
540u
 
 
 
n/a
358u
 
 
 
0
 
 
 
46u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0