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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Avena
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corn_cereals.png
amarillo

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man7.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
11
4
76

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women15.6
man10.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos
368
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
32

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1076
 
 
 
0
 
 
 
444
 
 
 
0
 
 
 
431
 
 
 
0
 
 
 
330
 
 
 
0
 
 
 
314
 
 
 
0
 
 
 
247
 
 
 
0
 
 
 
184
 
 
 
0
 
 
 
62
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women14.6
man12
72.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

550u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
699
[35%]
 
 
118 [3%]
 
 
400
[9%]
 
 
76 [6%]
 
 
350
[28%]
 
 
28 [6%]
 
 
150
[30%]
 
 
3 [10%]
 
 
63
[210%]
 
 
4 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
600u [2%]
 
 
52
[208%]
 
 
132u [3%]
 
 
4
[80%]
 
 
30u [1%]
 
 
300u
[8%]
 
 
17u [23%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
4.3 [30%]
 
 
70
[500%]
 
 
160u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
231u [5%]
 
 
35
[700%]
 
 
14 [3%]
 
 
22
[4%]
 
 
131u [5%]
 
 
7
[292%]
 
 
324u [29%]
 
 
6
[545%]
 
 
675u [61%]
 
 
6
[500%]
 
 
219u [55%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
149u [37%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
100u [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
50u [13%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
14.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.4
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
n/a
74u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0