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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo central
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pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

pork_center_loin.png
magro y grasa separable Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women16.1
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women12.9
man8.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
70
7

30
53
17

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
155
Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, frito en sarten
277
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1999
 
 
 
2672
 
 
 
1836
 
 
 
2377
 
 
 
1126
 
 
 
1608
 
 
 
1060
 
 
 
1371
 
 
 
968
 
 
 
1345
 
 
 
906
 
 
 
1187
 
 
 
594
 
 
 
774
 
 
 
227
 
 
 
367
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100
PUNTOS
PROTE.
women46.8
man38.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

771u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
67u
 
 
 
92u
 
 
 
32u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

373 [8%]
 
 
425
[9%]
 
 
226 [18%]
 
 
259
[21%]
 
 
48 [2%]
 
 
80
[4%]
 
 
26 [5%]
 
 
29
[6%]
 
 
7 [0%]
 
 
27
[2%]
 
 
1.6 [6%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
500u [2%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
56u [1%]
 
 
75u
[2%]
 
 
33u [44%]
 
 
39u
[52%]
 
 
7u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.8
PUNTOS
MINERAL.
8.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

58 [11%]
 
 
103
[19%]
 
 
8 [57%]
 
 
6
[40%]
 
 
667u [61%]
 
 
1.1
[103%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
727u [15%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
726u [30%]
 
 
469u
[20%]
 
 
185u [17%]
 
 
302u
[27%]
 
 
130u [0%]
 
 
250u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0u [2%]
 
 
1u
[3%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.7u
[18%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
12.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
2
 
 
 
55u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0