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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo superior
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sólo magro separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women11.7
man8.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
73
4

21
70
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo
132
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5.1
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2077
 
 
 
1979
 
 
 
1908
 
 
 
1818
 
 
 
1170
 
 
 
1115
 
 
 
1102
 
 
 
1050
 
 
 
1005
 
 
 
958
 
 
 
941
 
 
 
897
 
 
 
617
 
 
 
588
 
 
 
236
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

349u [2%]
 
 
0.9
[5%]
 
 
63u
 
 
 
64u
 
 
 
13u [1%]
 
 
39u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

374 [8%]
 
 
358
[8%]
 
 
225 [18%]
 
 
216
[17%]
 
 
49 [2%]
 
 
47
[2%]
 
 
26 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
2 [7%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
540u [2%]
 
 
530u
[2%]
 
 
58u [1%]
 
 
56u
[1%]
 
 
28u [37%]
 
 
27u
[35%]
 
 
7u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
8.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

60 [11%]
 
 
57
[10%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
755u [31%]
 
 
718u
[30%]
 
 
745u [15%]
 
 
722u
[14%]
 
 
443u [40%]
 
 
426u
[39%]
 
 
187u [17%]
 
 
181u
[16%]
 
 
130u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.5u
[14%]
 
 
0u [2%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
57u
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0