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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo
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pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo

beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women11.7
man8.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
73
4

23
71
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo
132
Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
138
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
24
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5.1
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2077
 
 
 
1937
 
 
 
1908
 
 
 
1824
 
 
 
1170
 
 
 
1137
 
 
 
1102
 
 
 
1043
 
 
 
1005
 
 
 
916
 
 
 
941
 
 
 
906
 
 
 
617
 
 
 
597
 
 
 
236
 
 
 
151
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
94.1
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

349u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
63u
 
 
 
53u
 
 
 
13u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

374 [8%]
 
 
354
[8%]
 
 
225 [18%]
 
 
211
[17%]
 
 
49 [2%]
 
 
57
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
25
[2%]
 
 
2 [7%]
 
 
4
[16%]
 
 
540u [2%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
58u [1%]
 
 
76u
[2%]
 
 
28u [37%]
 
 
28u
[37%]
 
 
7u [0%]
 
 
13u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.4
PUNTOS
MINERAL.
8.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

60 [11%]
 
 
96
[17%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
7
[51%]
 
 
755u [31%]
 
 
642u
[27%]
 
 
745u [15%]
 
 
678u
[14%]
 
 
443u [40%]
 
 
70u
[6%]
 
 
130u [0%]
 
 
300u
[1%]
 
 
187u [17%]
 
 
115u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
1.1u
[28%]
 
 
0u [2%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
14
 
 
 
57u
 
 
 
241u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0