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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Harinas
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pork_cured.png
sólo magro separable Cocinado a la brasa

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, sólo carne separable, calentado, asado

flours.png

Harina de avena, salvado parcialmente eliminado

PUNTOS
TOTALES
women17.2
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man8.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
70
5
3

15
9
7
9
60

PUNTOS
FIBRA
women26
man17.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, sólo carne separable, calentado, asado
131
Harina de avena, salvado parcialmente eliminado
404
PUNTOS
ENERGÍA
women17.6
man15.5
29
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1797
 
 
 
0
 
 
 
1705
 
 
 
0
 
 
 
1076
 
 
 
0
 
 
 
960
 
 
 
0
 
 
 
952
 
 
 
0
 
 
 
851
 
 
 
0
 
 
 
509
 
 
 
0
 
 
 
200
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.9
man26.2
0
PUNTOS
PROTE.
women46.3
man38
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

630u
 
 
 
100u
 
 
 
320u
 
 
 
500u
 
 
 
210u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

528u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
66u
 
 
 
0
 
 
 
22u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1267 [63%]
 
 
19
[1%]
 
 
221 [18%]
 
 
452
[36%]
 
 
264 [6%]
 
 
371
[8%]
 
 
19 [4%]
 
 
144
[29%]
 
 
10 [1%]
 
 
55
[4%]
 
 
22u [0%]
 
 
4.02
[80%]
 
 
870u [3%]
 
 
4
[13%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
3
[13%]
 
 
89u [2%]
 
 
437u
[11%]
 
 
43u [58%]
 
 
34u
[45%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
24
PUNTOS
MINERAL.
16.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

94 [17%]
 
 
30
[5%]
 
 
4 [29%]
 
 
1.5
[11%]
 
 
210u [0%]
 
 
700u
[1%]
 
 
330u [30%]
 
 
692u
[63%]
 
 
618u [12%]
 
 
201u
[4%]
 
 
335u [14%]
 
 
125u
[5%]
 
 
188u [17%]
 
 
125u
[11%]
 
 
2u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
2u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
2u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
11u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
3u
[3%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8
PUNTOS
VITAMIN.
9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
31
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
138u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0