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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías verdes y Lomo superior
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green_beans.png
verde Enlatado escurrido

Judías, tiernas, verdes, en lata, pack normal, sólidos escurridos

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women10.5
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
2
2

21
70
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women9.2
man6.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, tiernas, verdes, en lata, pack normal, sólidos escurridos

23

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
63

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

55
 
 
 
1979
 
 
 
71
 
 
 
1818
 
 
 
57
 
 
 
1115
 
 
 
42
 
 
 
1050
 
 
 
50
 
 
 
958
 
 
 
42
 
 
 
897
 
 
 
14
 
 
 
588
 
 
 
12
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
84.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

330u
 
 
 
0
 
 
 
290u
 
 
 
0
 
 
 
160u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
0.9
[5%]
 
 
0
 
 
 
64u
 
 
 
0 [0%]
 
 
39u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

111 [2%]
 
 
358
[8%]
 
 
262 [13%]
 
 
47
[2%]
 
 
20 [2%]
 
 
216
[17%]
 
 
28 [2%]
 
 
7
[0%]
 
 
13 [3%]
 
 
24
[5%]
 
 
280u [1%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
870u [3%]
 
 
530u
[2%]
 
 
204u [4%]
 
 
7u
[0%]
 
 
39u [1%]
 
 
56u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
27u
[35%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
3.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
57
[10%]
 
 
202u [1%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
4 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
38u [1%]
 
 
722u
[14%]
 
 
29u [1%]
 
 
718u
[30%]
 
 
15u [1%]
 
 
426u
[39%]
 
 
60u [5%]
 
 
181u
[16%]
 
 
30u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
39u [32%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.5u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
3
 
 
 
441u
 
 
 
0
 
 
 
156u
 
 
 
0
 
 
 
122u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
55u
 
 
 
24u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0