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healnut.com: Comparación nutricional entre Osobuco y Pecho
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beef_shank.png
sólo magro separable recortado con 6mm de grasa de primera Cocinado

Vacuno, morcillo, sólo carne separable, recortado con 6mm de grasa, de primera, cocinado, hervido a fuego lento

beef_brisket.png
magro y grasa separable recortado sin grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.1
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women16.6
man12.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

34
58
6
2

33
59
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, morcillo, sólo carne separable, recortado con 6mm de grasa, de primera, cocinado, hervido a fuego lento
201
Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado
213
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2802
 
 
 
2780
 
 
 
2662
 
 
 
2617
 
 
 
1638
 
 
 
1632
 
 
 
1514
 
 
 
1497
 
 
 
1471
 
 
 
1314
 
 
 
1315
 
 
 
1300
 
 
 
862
 
 
 
857
 
 
 
377
 
 
 
216
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women71.5
man58.8
93.8
PUNTOS
PROTE.
women73.2
man60.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

78u
 
 
 
40u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

447 [10%]
 
 
264
[6%]
 
 
263 [21%]
 
 
200
[16%]
 
 
64 [3%]
 
 
54
[3%]
 
 
32 [2%]
 
 
19
[1%]
 
 
30 [6%]
 
 
21
[4%]
 
 
10.5 [42%]
 
 
7.6
[30%]
 
 
3.9 [13%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
172u [4%]
 
 
114u
[3%]
 
 
30u [40%]
 
 
31u
[41%]
 
 
20u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
14.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
125
[23%]
 
 
5.9 [42%]
 
 
4.7
[33%]
 
 
410u [8%]
 
 
649u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
440u
[1%]
 
 
370u [15%]
 
 
322u
[13%]
 
 
210u [19%]
 
 
195u
[18%]
 
 
140u [13%]
 
 
67u
[6%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
3.8u [95%]
 
 
2.4u
[61%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
16.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
17
 
 
 
0
 
 
 
346u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0