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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Redondo
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salmon.png
rosa Enlatado

Pescado, salmón rosa o jorobado, en lata, solids con espinas y líquido

beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women19.7
man15.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
69
6
5

23
75
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón rosa o jorobado, en lata, solids con espinas y líquido
139
Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
135
PUNTOS
ENERGÍA
women5.9
man5.2
19
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1817
 
 
 
1936
 
 
 
1608
 
 
 
1822
 
 
 
1019
 
 
 
1136
 
 
 
912
 
 
 
1042
 
 
 
867
 
 
 
915
 
 
 
772
 
 
 
905
 
 
 
586
 
 
 
597
 
 
 
222
 
 
 
151
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
94.2
PUNTOS
PROTE.
women43
man35.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2 [106%]
 
 
0
[0%]
 
 
55u
 
 
 
55u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
53

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

554 [28%]
 
 
61
[3%]
 
 
326 [7%]
 
 
362
[8%]
 
 
329 [26%]
 
 
222
[18%]
 
 
213 [14%]
 
 
20
[1%]
 
 
34 [7%]
 
 
25
[5%]
 
 
0.9 [4%]
 
 
4.4
[17%]
 
 
840u [3%]
 
 
2
[7%]
 
 
102u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
33u [44%]
 
 
29u
[39%]
 
 
20u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.1
PUNTOS
MINERAL.
13.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

88 [16%]
 
 
96
[17%]
 
 
6.5 [47%]
 
 
6.9
[49%]
 
 
550u [11%]
 
 
677u
[14%]
 
 
300u [13%]
 
 
677u
[28%]
 
 
640u [1%]
 
 
270u
[1%]
 
 
186u [17%]
 
 
149u
[14%]
 
 
23u [2%]
 
 
93u
[8%]
 
 
17u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
15u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
15u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
14u
 
 
 
n/a
14u [55%]
 
 
n/a
4u [110%]
 
 
1.6u
[41%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.1
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
14
 
 
 
n/a
 
 
 
241u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0