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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Pecho
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salmon.png
ahumado/a

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal

beef_brisket.png
magro y grasa separable recortado sin grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.1
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man10.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
72
4
5

33
59
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal
117
Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado
213
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1679
 
 
 
2780
 
 
 
1486
 
 
 
2617
 
 
 
942
 
 
 
1632
 
 
 
842
 
 
 
1497
 
 
 
801
 
 
 
1314
 
 
 
714
 
 
 
1300
 
 
 
541
 
 
 
857
 
 
 
205
 
 
 
216
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women71.5
man58.8
93.8
PUNTOS
PROTE.
women39.7
man32.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

523u [33%]
 
 
0
[0%]
 
 
23u
 
 
 
40u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
16

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2000 [100%]
 
 
54
[3%]
 
 
175 [4%]
 
 
264
[6%]
 
 
164 [13%]
 
 
200
[16%]
 
 
18 [4%]
 
 
21
[4%]
 
 
11 [1%]
 
 
19
[1%]
 
 
310u [1%]
 
 
7.6
[30%]
 
 
850u [3%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
230u [6%]
 
 
114u
[3%]
 
 
38u [51%]
 
 
31u
[41%]
 
 
17u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
18.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
125
[23%]
 
 
4.7 [34%]
 
 
4.7
[33%]
 
 
870u [17%]
 
 
649u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
440u
[1%]
 
 
278u [12%]
 
 
322u
[13%]
 
 
101u [9%]
 
 
195u
[18%]
 
 
23u [2%]
 
 
67u
[6%]
 
 
26u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
3.3u [82%]
 
 
2.4u
[61%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
17
 
 
 
0
 
 
 
346u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0