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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Redondo
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beef_ribs.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, contra, redondo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.2
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man8.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
70
5
3

23
73
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
141
Vacuno, contra, redondo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
124
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
13
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1887
 
 
 
1910
 
 
 
1776
 
 
 
1797
 
 
 
1108
 
 
 
1121
 
 
 
1016
 
 
 
1028
 
 
 
892
 
 
 
903
 
 
 
882
 
 
 
892
 
 
 
581
 
 
 
588
 
 
 
147
 
 
 
149
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.1
man40.4
94.2
PUNTOS
PROTE.
women48.5
man39.9
94

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

52u
 
 
 
41u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

347 [7%]
 
 
357
[8%]
 
 
206 [16%]
 
 
219
[18%]
 
 
56 [3%]
 
 
60
[3%]
 
 
23 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
24 [2%]
 
 
20
[1%]
 
 
4 [16%]
 
 
4
[17%]
 
 
2 [5%]
 
 
2
[7%]
 
 
74u [2%]
 
 
101u
[3%]
 
 
27u [36%]
 
 
29u
[38%]
 
 
13u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.9
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

93 [17%]
 
 
94
[17%]
 
 
6.9 [49%]
 
 
6.8
[48%]
 
 
660u [13%]
 
 
668u
[13%]
 
 
625u [26%]
 
 
667u
[28%]
 
 
320u [1%]
 
 
280u
[1%]
 
 
112u [10%]
 
 
147u
[13%]
 
 
69u [6%]
 
 
91u
[8%]
 
 
13u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
13u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
13u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
1u [28%]
 
 
2u
[40%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
14
 
 
 
235u
 
 
 
237u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0