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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Salami
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beef_ribs.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a l

salami.png
de ternera Cocinado

Salami, cocinado, ternera

PUNTOS
TOTALES
women10.6
man8
PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
64
8

13
60
2
22
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a l
195
Salami, cocinado, ternera
261
PUNTOS
ENERGÍA
women11.3
man10
14
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2500
 
 
 
1152
 
 
 
2353
 
 
 
1104
 
 
 
1467
 
 
 
662
 
 
 
1346
 
 
 
650
 
 
 
1182
 
 
 
568
 
 
 
1168
 
 
 
541
 
 
 
770
 
 
 
349
 
 
 
194
 
 
 
137
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women27.4
man22.5
100
PUNTOS
PROTE.
women64.3
man52.8
93.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

71u
 
 
 
71u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

62 [3%]
 
 
1140
[57%]
 
 
378 [8%]
 
 
188
[4%]
 
 
235 [19%]
 
 
205
[16%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
41
[1030%]
 
 
25 [5%]
 
 
13
[3%]
 
 
19 [1%]
 
 
6
[0%]
 
 
5.5 [22%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
1.9 [6%]
 
 
2
[7%]
 
 
87u [2%]
 
 
190u
[5%]
 
 
11u [0%]
 
 
46u
[1%]
 
 
34u [46%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
20
PUNTOS
MINERAL.
11.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

113 [20%]
 
 
58
[10%]
 
 
8.5 [60%]
 
 
3.2
[23%]
 
 
582u [12%]
 
 
1
[19%]
 
 
635u [26%]
 
 
180u
[8%]
 
 
380u [1%]
 
 
190u
[0%]
 
 
150u [14%]
 
 
189u
[17%]
 
 
81u [7%]
 
 
103u
[9%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1.7u [42%]
 
 
3.1u
[77%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
12

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
3
 
 
 
311u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0