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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man10.8
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pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), entero, sólo carne separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

211
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2645
 
Lisina
2360
 
Leucina
1595
 
Valina
1377
 
Isoleucina
1343
 
Treonina
1174
 
Fenilananina
779
 
Metionina
374
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.9
man52.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

94m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

373
[8%]
Potasio
281
[22%]
Fósforo
64
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
3
[13%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
108u
[3%]
Cobre
50u
[67%]
Selenio
37u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

101
[18%]
Colina
5
[35%]
Niacina
690u
[63%]
Tiamina
670u
[13%]
Ácido pantoténico
450u
[19%]
Piridoxina
400u
[0%]
Ácido ascórbico
349u
[32%]
Riboflavina
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
3u
[0%]
Retinol
1u
[4%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
1u
[18%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betaína
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína