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PUNTOS
TOTALES
woman11.6
man2.9
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asparagus.png
Enlatado

Espárragos, en lata, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
67

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

101
 
Lisina
93
 
Leucina
82
 
Valina
79
 
Isoleucina
60
 
Treonina
51
 
Fenilananina
21
 
Metionina
21
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.7
man3.8
79

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

284m
 
Poliinsaturadas
147m
 
Saturadas
21m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

287
[14%]
Sodio
172
[4%]
Potasio
43
[3%]
Fósforo
16
[1%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
2
[6%]
Hierro
400u
[2%]
Zinc
170u
[3%]
Manganeso
96u
[2%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[4%]
Colina
18
[12%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
139u
[3%]
Ácido pantoténico
110u
[5%]
Piridoxina
100u
[9%]
Riboflavina
96u
[24%]
Folatos, comida
96u
[24%]
Folatos (total)
96u
[24%]
Folatos, DFE
61u
[6%]
Tiamina
41u
[34%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

700u
 
Betaína
630u
 
Luteína+zeaxantina
493u
 
Betacaroteno
24u
 
Licopeno
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina