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PUNTOS
TOTALES
woman12.9
man2.6
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no disponible
verde

Judías, tiernas, verdes, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
77

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

116
 
Leucina
93
 
Valina
91
 
Lisina
82
 
Treonina
69
 
Fenilananina
69
 
Isoleucina
23
 
Metionina
20
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
86.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

145m
 
Poliinsaturadas
62m
 
Saturadas
12m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

146
[3%]
Potasio
44
[3%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
1
[0%]
Sodio
650u
[2%]
Hierro
285u
[6%]
Manganeso
250u
[1%]
Zinc
57u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[3%]
Colina
10
[6%]
Ácido ascórbico
614u
[4%]
Niacina
450u
[1%]
Alfa-tocoferol
97u
[9%]
Riboflavina
74u
[7%]
Tiamina
74u
[1%]
Ácido pantoténico
56u
[2%]
Piridoxina
33u
[8%]
Folatos, DFE
33u
[8%]
Folatos, comida
33u
[8%]
Folatos (total)
16u
[13%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

709u
 
Luteína+zeaxantina
420u
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno