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healnut.com: Información nutricional: Escarola
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PUNTOS
TOTALES
woman3.7
man1.9
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Guayaba, néctar, en lata Comparar este alimento con Pescado, trucha de mar, varias especies, cocinado, "en seco" Comparar este alimento con Tomates, rojos, maduros, cocinados, con sal Comparar este alimento con Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, crudo Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL Comparar este alimento con Estofado, bola de masa con carne de ovino (Navajo) Comparar este alimento con Pollo, gallineta, carne y piel, cocinado, asado Comparar este alimento con Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado Comparar este alimento con Arroz, integral, de grano largo, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
endive.png

Endivia, witloof, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
3

PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
10
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

54
 
Isoleucina
41
 
Valina
39
 
Leucina
35
 
Lisina
25
 
Treonina
22
 
Fenilananina
16
 
Triptófano
5
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
22.2
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

211
[4%]
Potasio
26
[2%]
Fósforo
19
[1%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
240u
[1%]
Hierro
160u
[1%]
Zinc
100u
[2%]
Manganeso
51u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[2%]
Ácido ascórbico
160u
[1%]
Niacina
145u
[3%]
Ácido pantoténico
62u
[6%]
Tiamina
42u
[2%]
Piridoxina
37u
[9%]
Folatos, DFE
37u
[9%]
Folatos (total)
37u
[9%]
Folatos, comida
27u
[2%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.3
+ info