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PUNTOS
TOTALES
woman5.2
man4.7
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lentils.png
brotes

Lentejas, germinadas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

106
PUNTOS
ENERGÍA
women4.6
man4.1
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

712
 
Lisina
628
 
Leucina
442
 
Fenilananina
399
 
Valina
328
 
Treonina
326
 
Isoleucina
105
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women19.5
man16
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

219m
 
Poliinsaturadas
104m
 
Monoinsaturadas
57m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

322
[7%]
Potasio
173
[14%]
Fósforo
37
[7%]
Magnesio
25
[2%]
Calcio
11
[1%]
Sodio
3
[11%]
Hierro
2
[6%]
Zinc
506u
[10%]
Manganeso
352u
[9%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
1
[8%]
Niacina
578u
[12%]
Ácido pantoténico
228u
[21%]
Tiamina
190u
[8%]
Piridoxina
128u
[12%]
Riboflavina
100u
[25%]
Folatos, DFE
100u
[25%]
Folatos, comida
100u
[25%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
11.2