foo

healnut.com: Información nutricional: Lentejas
english version
PUNTOS
TOTALES
woman4.8
man4.3
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
lentils.png
brotes

Lentejas, germinades, cocinadas, salteadas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

101
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

698
 
Lisina
617
 
Leucina
434
 
Fenilananina
391
 
Valina
322
 
Treonina
320
 
Isoleucina
103
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women19.1
man15.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

284
[6%]
Potasio
153
[12%]
Fósforo
35
[7%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
10
[1%]
Sodio
3
[10%]
Hierro
2
[6%]
Zinc
502u
[10%]
Manganeso
337u
[8%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[8%]
Ácido ascórbico
1
[9%]
Niacina
571u
[11%]
Ácido pantoténico
220u
[20%]
Tiamina
164u
[7%]
Piridoxina
90u
[8%]
Riboflavina
67u
[17%]
Folatos (total)
67u
[17%]
Folatos, comida
67u
[17%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
8.7