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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman3.4
man1.1
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squash.png

Calabaza, de verano, bonetera amarilla, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

18

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

70
 
Leucina
67
 
Lisina
54
 
Valina
43
 
Isoleucina
42
 
Fenilananina
29
 
Treonina
17
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
89.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

182
[4%]
Potasio
36
[3%]
Fósforo
23
[5%]
Magnesio
19
[1%]
Calcio
1
[0%]
Sodio
400u
[1%]
Hierro
290u
[1%]
Zinc
157u
[3%]
Manganeso
102u
[3%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[12%]
Ácido ascórbico
600u
[4%]
Niacina
109u
[5%]
Piridoxina
102u
[2%]
Ácido pantoténico
70u
[6%]
Tiamina
30u
[8%]
Folatos (total)
30u
[8%]
Folatos, comida
30u
[8%]
Folatos, DFE
30u
[3%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.2