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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man2.2
+info
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, zapallo, cocinada, hervida, puré, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

91
3
3

PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
96
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

84
 
Leucina
64
 
Valina
58
 
Isoleucina
58
 
Fenilananina
55
 
Lisina
44
 
Treonina
21
 
Triptófano
18
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.2
man2.6
72.9
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

214
[5%]
Potasio
14
[1%]
Fósforo
13
[3%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
5
[0%]
Sodio
280u
[1%]
Hierro
126u
[3%]
Manganeso
100u
[0%]
Zinc
47u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
7
[4%]
Ácido ascórbico
334u
[2%]
Niacina
297u
[6%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
103u
[4%]
Piridoxina
42u
[4%]
Tiamina
28u
[3%]
Riboflavina
10u
[3%]
Folatos, DFE
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos (total)
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Betacaroteno
529u
 
Alfacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína