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healnut.com: Información nutricional: Espárrago
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PUNTOS
TOTALES
woman7.3
man3.5
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Hojas de calabaza, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal Comparar este alimento con Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo Comparar este alimento con Cacahuetes, valencia, asados en aceite, sin sal Comparar este alimento con Comida rápida, leche helada, vainilla, soft-serve, con cono Comparar este alimento con Brotes de bambú, en lata, sólidos escurridos Comparar este alimento con KEEBLER, KEEBLER Chocolate Graham SELECTS Comparar este alimento con Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parrilla Comparar este alimento con Judías de soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida Comparar este alimento con WORTHINGTON FOODS, MORNINGSTAR FARMS trozos de hamburguesa Comparar este alimento con Pera, néctar, en lata, con ácido ascórbico añadido Comparar este alimento con Productos de la USDA, para panadería, preparado de harina Comparar este alimento con Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado Comparar este alimento con Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo Comparar este alimento con Sourdock (Rumex arcticus), hojas jóvenes (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Pimientos, dulces, verdes, congelados, picados, hervidos, escurridos, sin sal Comparar este alimento con Albaricoques, deshidratados (baja humedad), sulfurizados, sin cocinar Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL Comparar este alimento con Papillas, cereales, arroz, con compota de manzanas y bananas, triturada Comparar este alimento con Cerdo, curado, jamón con agua añadida, cadera, con hueso, sólo carne separable, calentado, asado Comparar este alimento con Vacuno, paleta, espaldilla, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selección USDA, cocinado, a la parrilla Comparar este alimento con KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT Producto de queso pasteurizado Comparar este alimento con Bebida de zumo de cítricos, concentrado congelado, preparado con agua Comparar este alimento con Semillas, sésamo meal, parcialmente desgrasada Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
asparagus.png
Congelado

Espárragos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
94
2

PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

18

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
28
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

140
 
Lisina
128
 
Leucina
114
 
Valina
109
 
Isoleucina
82
 
Treonina
70
 
Fenilananina
29
 
Triptófano
28
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women6.4
man5.3
78.9
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

240
[12%]
Sodio
172
[4%]
Potasio
49
[4%]
Fósforo
18
[1%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
560u
[2%]
Hierro
410u
[2%]
Zinc
140u
[3%]
Manganeso
105u
[3%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[16%]
Ácido ascórbico
21
[4%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
158u
[3%]
Ácido pantoténico
135u
[34%]
Folatos (total)
135u
[34%]
Folatos, comida
135u
[34%]
Folatos, DFE
103u
[9%]
Riboflavina
80u
[67%]
Filoquinona
65u
[6%]
Tiamina
20u
[1%]
Piridoxina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.6
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

700u
 
Betaína
618u
 
Luteína+zeaxantina
483u
 
Betacaroteno
170u
 
Gamma-tocoferoles
24u
 
Licopeno
20u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína