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PUNTOS
TOTALES
woman7.3
man3.5
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asparagus.png
Congelado

Espárragos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

18

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

140
 
Lisina
128
 
Leucina
114
 
Valina
109
 
Isoleucina
82
 
Treonina
70
 
Fenilananina
29
 
Triptófano
28
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women6.4
man5.3
78.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

185m
 
Poliinsaturadas
96m
 
Saturadas
13m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

240
[12%]
Sodio
172
[4%]
Potasio
49
[4%]
Fósforo
18
[1%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
560u
[2%]
Hierro
410u
[2%]
Zinc
140u
[3%]
Manganeso
105u
[3%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[16%]
Ácido ascórbico
21
[4%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
158u
[3%]
Ácido pantoténico
135u
[34%]
Folatos, DFE
135u
[34%]
Folatos, comida
135u
[34%]
Folatos (total)
103u
[9%]
Riboflavina
80u
[67%]
Filoquinona
65u
[6%]
Tiamina
20u
[1%]
Piridoxina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

700u
 
Betaína
618u
 
Luteína+zeaxantina
483u
 
Betacaroteno
170u
 
Gamma-tocoferoles
24u
 
Licopeno
20u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Alfacaroteno