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healnut.com: Información nutricional: Otros
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PUNTOS
TOTALES
woman8.6
man7.6
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Tentempiés, chips de patata, sin grasa, hechas con olestra Comparar este alimento con Cerdo, fresco, carnes varias y subproductos, pulmones, cocinados, estofados Comparar este alimento con Papillas, postre, tarta cobbler de melocotón, triturada Comparar este alimento con Arroz, blanco, de grano corto, cocinado Comparar este alimento con Cerdo, fresco, recortes sin grasa al por menor (lomo y paleta), carne y grasa separable, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
white_fish.png

Pescado, peces planos (platija y lenguado), crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

91
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1731
 
Lisina
1532
 
Leucina
971
 
Valina
868
 
Isoleucina
826
 
Treonina
736
 
Fenilananina
558
 
Metionina
211
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

245m
[15%]
Total omega 3
48m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

361
[8%]
Potasio
184
[15%]
Fósforo
81
[4%]
Sodio
31
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
450u
[2%]
Zinc
360u
[1%]
Hierro
33u
[44%]
Selenio
32u
[1%]
Cobre
17u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
3
[21%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
510u
[1%]
Alfa-tocoferol
503u
[10%]
Ácido pantoténico
208u
[9%]
Piridoxina
89u
[8%]
Tiamina
76u
[7%]
Riboflavina
10u
[1%]
Retinol
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
2u
[10%]
Ergocalciferol
2u
 
Colecalciferol
2u
[38%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
7.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína