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healnut.com: Información nutricional: Pargo?
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PUNTOS
TOTALES
woman12
man10.7
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no disponible
Cocinado

Pescado, pargos, varias especies, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2415
 
Lisina
2137
 
Leucina
1355
 
Valina
1212
 
Isoleucina
1153
 
Treonina
1027
 
Fenilananina
778
 
Metionina
294
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women57.2
man47
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

343m
[21%]
Total omega 3
47m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
10.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

522
[11%]
Potasio
201
[16%]
Fósforo
57
[3%]
Sodio
40
[3%]
Calcio
37
[7%]
Magnesio
440u
[2%]
Zinc
240u
[1%]
Hierro
49u
[65%]
Selenio
46u
[1%]
Cobre
17u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[1%]
Ácido ascórbico
870u
[17%]
Ácido pantoténico
460u
[19%]
Piridoxina
346u
[2%]
Niacina
53u
[5%]
Tiamina
35u
[5%]
Retinol
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
4u
[0%]
Riboflavina
4u
[88%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
11.9