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healnut.com: Información nutricional: Mejillones
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PUNTOS
TOTALES
woman19.8
man16
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Pescado, jurel dorado, varias especies, cocinado, "en seco" Comparar este alimento con Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, frito en sarten, not empanado Comparar este alimento con Sopa, caldo de pollo, en lata, preparado con igual volumen de agua, comercial Comparar este alimento con Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, patty, cocinado, a la parrilla Comparar este alimento con McDONALD Comparar este alimento con Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal Comparar este alimento con Vacuno, lomo superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo Comparar este alimento con Palitos de pescado, sin carne Comparar este alimento con Pimientos, dulces, rojos, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
mussels.png
Cocinado

Moluscos, mejillón, azul, cocinado, con líquido o vapor

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

172
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.6
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1779
 
Lisina
1676
 
Leucina
1040
 
Valina
1036
 
Isoleucina
1025
 
Treonina
853
 
Fenilananina
537
 
Metionina
267
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.7
man42.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

826m
[52%]
Total omega 3
56m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
25.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

369
[18%]
Sodio
285
[23%]
Fósforo
268
[6%]
Potasio
37
[7%]
Magnesio
33
[2%]
Calcio
7
[136%]
Manganeso
7
[22%]
Hierro
3
[11%]
Zinc
149u
[4%]
Cobre
90u
[119%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
29.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[9%]
Ácido ascórbico
3
[21%]
Niacina
1
[19%]
Ácido pantoténico
420u
[38%]
Riboflavina
300u
[27%]
Tiamina
100u
[4%]
Piridoxina
91u
[13%]
Retinol
76u
[19%]
Folatos (total)
76u
[19%]
Folatos, comida
76u
[19%]
Folatos, DFE
24u
[600%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
24.1