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PUNTOS
TOTALES
woman8.5
man6.8
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adzuki_beans.png
Cocinado

Judías, adzuki, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
66
7
19

PUNTOS
FIBRA
women29.2
man19.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

632
 
Leucina
567
 
Lisina
398
 
Fenilananina
387
 
Valina
300
 
Isoleucina
255
 
Treonina
79
 
Metionina
72
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women16.3
man13.4
79.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

36m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

532
[11%]
Potasio
168
[13%]
Fósforo
52
[10%]
Magnesio
28
[2%]
Calcio
8
[0%]
Sodio
2
[7%]
Hierro
2
[7%]
Zinc
573u
[11%]
Manganeso
298u
[7%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

717u
[5%]
Niacina
430u
[9%]
Ácido pantoténico
121u
[30%]
Folatos, DFE
121u
[30%]
Folatos, comida
121u
[30%]
Folatos (total)
115u
[10%]
Tiamina
96u
[4%]
Piridoxina
64u
[6%]
Riboflavina
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9.6