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PUNTOS
TOTALES
woman5.4
man2.1
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tofu.png

Tofu, okara

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

77

PUNTOS
ENERGÍA
women3.3
man3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

244
 
Leucina
212
 
Lisina
162
 
Valina
159
 
Isoleucina
157
 
Fenilananina
131
 
Treonina
50
 
Triptófano
41
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women7
man5.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

755m
 
Poliinsaturadas
295m
 
Monoinsaturadas
193m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

213
[5%]
Potasio
80
[5%]
Calcio
60
[5%]
Fósforo
26
[5%]
Magnesio
9
[0%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
560u
[2%]
Zinc
404u
[8%]
Manganeso
200u
[5%]
Cobre
11u
[14%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

115u
[5%]
Piridoxina
100u
[1%]
Niacina
88u
[2%]
Ácido pantoténico
26u
[7%]
Folatos, DFE
26u
[7%]
Folatos, comida
26u
[7%]
Folatos (total)
20u
[2%]
Riboflavina
20u
[2%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
2.3