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healnut.com: Información nutricional: Carne clara de pollo
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PUNTOS
TOTALES
woman12.4
man9.2
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chicken_light_meat.png
sólo carne

Pollo, para asar o freir, carne blanca, sólo carne, cocinado, estofado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2454
 
Lisina
2167
 
Leucina
1525
 
Isoleucina
1433
 
Valina
1220
 
Treonina
1146
 
Fenilananina
799
 
Metionina
337
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.8
man51.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

77m
 
Colesterol
60m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

180
[4%]
Potasio
159
[13%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
1
[5%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
44u
[1%]
Cobre
22u
[30%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
6.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

77
[14%]
Colina
8
[56%]
Niacina
573u
[11%]
Ácido pantoténico
330u
[14%]
Piridoxina
270u
[1%]
Alfa-tocoferol
117u
[11%]
Riboflavina
42u
[4%]
Tiamina
8u
[1%]
Retinol
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
0u
[6%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0u
 
Colecalciferol
0u
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
7.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína