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healnut.com: Información nutricional: Carne oscura
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PUNTOS
TOTALES
woman10
man7.4
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turkey_dark_meat.png
sólo carne

Pavo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

111
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.3
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1928
 
Lisina
1630
 
Leucina
1087
 
Valina
1064
 
Isoleucina
910
 
Treonina
812
 
Fenilananina
592
 
Metionina
232
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women44.5
man36.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

81m
 
Colesterol
30m
[2%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

244
[5%]
Potasio
171
[14%]
Fósforo
69
[3%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
3
[11%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
162u
[4%]
Cobre
29u
[38%]
Selenio
24u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[21%]
Niacina
1
[23%]
Ácido pantoténico
370u
[15%]
Piridoxina
200u
[18%]
Riboflavina
49u
[4%]
Tiamina
11u
[3%]
Folatos (total)
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos, DFE
0u
[10%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
8.4