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PUNTOS
TOTALES
woman27.4
man15.5
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Zumo de naranja, espinacas y apio

Raciones: 2
Peso total: 932 (gramos por ración: 466)

  • Espinacas, crudas
  • BUNCH
  • 2
  • Apio, crudo
  • STALK
  • 2
  • Naranja, zumo, crudo
  • UNIT1
  • 2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

425

PUNTOS
FIBRA
women33.2
man21.8

Energía Energía [kcal / por ración]

123
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.7
80

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

782
 
Leucina
610
 
Lisina
568
 
Valina
515
 
Isoleucina
454
 
Fenilananina
430
 
Treonina
185
 
Metionina
138
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women23
man18.9
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

714m
 
Fructosa
604m
 
Galactosa
594m
 
Glucosa
282m
 
Sucrosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
7.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

627m
 
Poliinsaturadas
252m
 
Saturadas
78m
 
Monoinsaturadas
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

2173
[46%]
Potasio
362
[24%]
Calcio
302
[15%]
Sodio
283
[56%]
Magnesio
191
[15%]
Fósforo
10
[32%]
Hierro
3
[62%]
Manganeso
2
[8%]
Zinc
2
[40%]
Flúor
494u
[12%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
28.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

140
[93%]
Ácido ascórbico
73
[13%]
Colina
7
[14%]
Alfa-tocoferol
3
[21%]
Niacina
2
[1378%]
Filoquinona
727u
[30%]
Piridoxina
700u
[175%]
Folatos, comida
700u
[175%]
Folatos (total)
700u
[175%]
Folatos, DFE
691u
[63%]
Riboflavina
483u
[10%]
Ácido pantoténico
351u
[32%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
42.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

349
 
Betaína
42
 
Luteína+zeaxantina
33
 
Fitosteroles (total)
19
 
Betacaroteno
612u
 
Gamma-tocoferoles
145u
 
Criptoxantina
5u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína