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PUNTOS
TOTALES
woman25.4
man13.5
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Zumo de manzana, lechuga y espinacas

Raciones: 2
Peso total: 869 (gramos por ración: 434.5)

  • Espinacas, crudas
  • BUNCH
  • 1/2
  • Manzanas, crudas, con piel
  • UNITM
  • 2
  • Lechuga, romana, cruda
  • HEAD
  • 1/2
  • Lima, zumo, crudo
  • UNIT1
  • 1/2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

391
21

PUNTOS
FIBRA
women38.3
man25.2

Energía Energía [kcal / por ración]

144
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
80

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

334
 
Leucina
272
 
Lisina
246
 
Valina
224
 
Fenilananina
207
 
Isoleucina
182
 
Treonina
71
 
Metionina
51
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women10.6
man8.7
91.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

12
 
Fructosa
5
 
Glucosa
4
 
Sucrosa
85m
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
16.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

486m
 
Poliinsaturadas
166m
 
Saturadas
41m
 
Monoinsaturadas
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1069
[23%]
Potasio
148
[10%]
Calcio
110
[9%]
Fósforo
99
[20%]
Magnesio
82
[4%]
Sodio
6
[150%]
Flúor
4
[13%]
Hierro
1
[21%]
Manganeso
892u
[4%]
Zinc
238u
[6%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
19.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

73
[49%]
Ácido ascórbico
39
[7%]
Colina
2
[5%]
Alfa-tocoferol
1
[9%]
Niacina
575u
[479%]
Filoquinona
402u
[8%]
Ácido pantoténico
384u
[96%]
Folatos, comida
384u
[96%]
Folatos (total)
384u
[96%]
Folatos, DFE
360u
[15%]
Piridoxina
315u
[29%]
Riboflavina
213u
[19%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
33

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

88
 
Betaína
30
 
Fitosteroles (total)
14
 
Luteína+zeaxantina
13
 
Betacaroteno
716u
 
Gamma-tocoferoles
20u
 
Criptoxantina
16u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles