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PUNTOS
TOTALES
woman17.4
man10.7
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Zumo de berza, espinacas, apio y pomelo

Raciones: 2
Peso total: 688 (gramos por ración: 344)

  • Espinacas, crudas
  • BUNCH
  • 1
  • Apio, crudo
  • STALK
  • 2
  • Pomelo, zumo, rosa, crudo
  • UNIT1
  • 1
  • Berzas, crudas
  • CUP
  • 2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

314
15

PUNTOS
FIBRA
women22.7
man14.9

Energía Energía [kcal / por ración]

95
PUNTOS
ENERGÍA
women4.1
man3.6
43

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

446
 
Leucina
349
 
Lisina
328
 
Valina
294
 
Isoleucina
259
 
Fenilananina
246
 
Treonina
104
 
Metionina
81
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women14.2
man11.6
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

459m
 
Fructosa
434m
 
Galactosa
407m
 
Glucosa
163m
 
Sucrosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

408m
 
Poliinsaturadas
157m
 
Saturadas
53m
 
Monoinsaturadas
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1272
[27%]
Potasio
245
[16%]
Calcio
175
[9%]
Sodio
154
[31%]
Magnesio
111
[9%]
Fósforo
5
[17%]
Hierro
2
[34%]
Manganeso
2
[40%]
Flúor
1
[4%]
Zinc
281u
[7%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
17.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

99
[66%]
Ácido ascórbico
44
[8%]
Colina
4
[9%]
Alfa-tocoferol
2
[13%]
Niacina
1
[847%]
Filoquinona
490u
[10%]
Ácido pantoténico
464u
[19%]
Piridoxina
414u
[103%]
Folatos (total)
414u
[103%]
Folatos, comida
414u
[103%]
Folatos, DFE
411u
[37%]
Riboflavina
200u
[18%]
Tiamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
36.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

175
 
Betaína
24
 
Luteína+zeaxantina
18
 
Fitosteroles (total)
11
 
Betacaroteno
306u
 
Gamma-tocoferoles
86u
 
Alfacaroteno
29u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles