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PUNTOS
TOTALES
woman20.7
man8.8
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Zumo de tomate, pepino, brócoli y espinacas

Raciones: 2
Peso total: 851 (gramos por ración: 425.3)

  • Espinacas, crudas
  • BUNCH
  • 1/2
  • Brócoli, racimos, crudos
  • FLWRT
  • 4
  • Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida
  • CUP
  • 2
  • Pepino, con piel, crudo
  • UNIT1
  • 1/2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

397

PUNTOS
FIBRA
women12.9
man8.5

Energía Energía [kcal / por ración]

78

PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

291
 
Leucina
254
 
Lisina
218
 
Valina
201
 
Isoleucina
181
 
Fenilananina
179
 
Treonina
67
 
Metionina
55
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women11.8
man9.7
83.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

5
 
Fructosa
4
 
Glucosa
690m
 
Sucrosa
85m
 
Galactosa
8m
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
7.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

259.4m
 
Poliinsaturadas
113m
 
Saturadas
39m
 
Monoinsaturadas
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1213
[26%]
Potasio
131
[9%]
Calcio
118
[9%]
Fósforo
109
[22%]
Magnesio
99
[5%]
Sodio
4
[13%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
1
[21%]
Manganeso
1
[24%]
Flúor
300u
[7%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

91
[61%]
Ácido ascórbico
37
[7%]
Colina
3
[5%]
Alfa-tocoferol
3
[18%]
Niacina
1
[20%]
Ácido pantoténico
501u
[21%]
Piridoxina
428u
[357%]
Filoquinona
287u
[26%]
Riboflavina
234u
[59%]
Folatos, DFE
234u
[59%]
Folatos (total)
234u
[59%]
Folatos, comida
215u
[20%]
Tiamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
28.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

87
 
Betaína
22
 
Licopeno
18
 
Fitosteroles (total)
11
 
Luteína+zeaxantina
6
 
Betacaroteno
224u
 
Gamma-tocoferoles
32u
 
Beta-tocoferoles
20u
 
Criptoxantina
8u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína