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PUNTOS
TOTALES
woman18.5
man11
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Zanahorias al queso

Raciones: 4
Peso total: 1153 (gramos por ración: 288.3)

Ver cómo se prepara la receta en: Mi Cocina [spanish]

  • Zanahorias, crudas
  • GR
  • 1000
  • Perejil, crudo
  • SPRIG
  • 1
  • Especias, pimetón dulce
  • TSP
  • 1
  • Mantequilla, sin sal
  • GR
  • 50
  • Queso, gouda
  • GR
  • 100

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

9
234
12
18
9

PUNTOS
FIBRA
women28.8
man19

Energía Energía [kcal / por ración]

283
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
45

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

925
 
Lisina
907
 
Leucina
715
 
Treonina
632
 
Valina
526
 
Isoleucina
516
 
Fenilananina
233
 
Metionina
120
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women19
man15.6
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

9
 
Sucrosa
2
 
Glucosa
1
 
Fructosa
1m
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
9.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

11
 
Saturadas
5
 
Monoinsaturadas
881m
 
Poliinsaturadas
271m
[2%]
Total omega 6
55m
 
Colesterol
39m
[2%]
Total omega 3
0
 
Trans
PUNTOS
AGE
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

847
[18%]
Potasio
379
[19%]
Sodio
262
[17%]
Calcio
229
[18%]
Fósforo
39
[8%]
Magnesio
8
[209%]
Flúor
2
[6%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
366u
[7%]
Manganeso
127u
[3%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

29
[5%]
Colina
16
[10%]
Ácido ascórbico
3
[18%]
Niacina
2
[4%]
Alfa-tocoferol
792u
[16%]
Ácido pantoténico
387u
[16%]
Piridoxina
242u
[22%]
Riboflavina
177u
[16%]
Tiamina
125u
[18%]
Retinol
54u
[14%]
Folatos (total)
54u
[14%]
Folatos, comida
54u
[14%]
Folatos, DFE
39u
[32%]
Filoquinona
0u
[10%]
Cianocobalamina
0u
 
Colecalciferol
0u
[1%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

21
 
Betacaroteno
9
 
Alfacaroteno
1
 
Betaína
1
 
Fitosteroles (total)
723u
 
Luteína+zeaxantina
500u
 
Beta-sitosterol
42u
 
Criptoxantina
27u
 
Beta-tocoferoles
18u
 
Gamma-tocoferoles
3u
 
Licopeno
0u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Estigmasterol
0
 
Campesterol
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina