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PUNTOS
TOTALES
woman25.6
man14.8
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Batido de plátano, yogur, galletas y leche de soja

Raciones: 2
Peso total: 670 (gramos por ración: 335.1)

  • Bananas, crudas
  • UNITM
  • 1
  • Leche de soja, líquida
  • CUP
  • 1
  • Yogur, natural, leche entera, 3,5 gramos de proteina por cada 100 gramos
  • CONT
  • 1
  • ARCHWAY galletas estilo casero, harina de avena
  • SERV
  • 2
  • Semillas, de calabaza, secas
  • CUP
  • 1/4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

15
254
26
17
18

PUNTOS
FIBRA
women15.8
man10.4

Energía Energía [kcal / por ración]

383
PUNTOS
ENERGÍA
women16.6
man14.7
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

1053
 
Leucina
750
 
Valina
741
 
Lisina
660
 
Fenilananina
576
 
Isoleucina
470
 
Treonina
251
 
Metionina
167
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women32.2
man26.4
93.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

3
 
Glucosa
3
 
Fructosa
2
 
Sucrosa
6m
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
20.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

6
 
Monoinsaturadas
5
 
Poliinsaturadas
5
 
Saturadas
3
[20%]
Total omega 6
1
 
Trans
19m
[1%]
Total omega 3
17m
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
10.4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

716
[15%]
Potasio
383
[31%]
Fósforo
214
[11%]
Sodio
187
[12%]
Calcio
155
[31%]
Magnesio
15
[373%]
Flúor
3
[10%]
Hierro
2
[9%]
Zinc
1
[23%]
Manganeso
428u
[11%]
Cobre
10u
[14%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
24.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

62
[11%]
Colina
6
[4%]
Ácido ascórbico
2
[17%]
Niacina
1
[24%]
Ácido pantoténico
612u
[1%]
Alfa-tocoferol
370u
[15%]
Piridoxina
358u
[33%]
Riboflavina
243u
[22%]
Tiamina
65u
[16%]
Folatos (total)
51u
[13%]
Folatos, comida
51u
[13%]
Folatos, DFE
31u
[4%]
Retinol
5u
[4%]
Filoquinona
0u
[10%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

9
 
Fitosteroles (total)
6
 
Gamma-tocoferoles
1
 
Betaína
77u
 
Delta-tocoferoles
25u
 
Luteína+zeaxantina
25u
 
Betacaroteno
15u
 
Alfacaroteno
5u
 
Beta-tocoferoles
0u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Licopeno