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PUNTOS
TOTALES
woman23.7
man13.7
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Batido de plátano, yogur, galletas y leche

Raciones: 2
Peso total: 646 (gramos por ración: 323.1)

  • Bananas, crudas
  • UNITM
  • 1
  • Yogur, natural, leche entera, 3,5 gramos de proteina por cada 100 gramos
  • CONT
  • 1
  • ARCHWAY galletas estilo casero, harina de avena
  • SERV
  • 1
  • Semillas, de calabaza, secas
  • CUP
  • 1/4
  • Leche, entera, 3.25% de grasa
  • CUP
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

14
254
23
18
12

PUNTOS
FIBRA
women11.5
man7.5

Energía Energía [kcal / por ración]

339
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
69

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

1145
 
Leucina
837
 
Valina
749
 
Lisina
699
 
Fenilananina
634
 
Isoleucina
509
 
Treonina
307
 
Metionina
210
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women30.4
man25
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

6
 
Lactosa
3
 
Glucosa
3
 
Fructosa
2
 
Sucrosa
6m
 
Maltosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
18

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

7
 
Saturadas
5
 
Monoinsaturadas
4
 
Poliinsaturadas
3
[20%]
Total omega 6
495m
 
Trans
28m
 
Colesterol
19m
[1%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
10.4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

706
[15%]
Potasio
422
[34%]
Fósforo
290
[19%]
Calcio
156
[8%]
Sodio
137
[27%]
Magnesio
15
[373%]
Flúor
3
[10%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
1
[18%]
Manganeso
303u
[8%]
Cobre
9u
[12%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
23.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

51
[9%]
Colina
6
[4%]
Ácido ascórbico
2
[12%]
Niacina
1
[24%]
Ácido pantoténico
564u
[1%]
Alfa-tocoferol
458u
[42%]
Riboflavina
320u
[13%]
Piridoxina
189u
[17%]
Tiamina
86u
[12%]
Retinol
42u
[10%]
Folatos (total)
35u
[9%]
Folatos, comida
35u
[9%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
2u
 
Colecalciferol
2u
[7%]
Ergocalciferol
1u
[24%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

9
 
Fitosteroles (total)
6
 
Gamma-tocoferoles
791u
 
Betaína
77u
 
Delta-tocoferoles
31u
 
Betacaroteno
25u
 
Luteína+zeaxantina
15u
 
Alfacaroteno
5u
 
Beta-tocoferoles
0u
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno