english version
PUNTOS
TOTALES
woman14.2
man12.6
Añadir esta receta a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT

Macarrones con salsa de nueces

Raciones: 2
Peso total: 397 (gramos por ración: 198.6)

  • Macarrones, secos, no enriquecidos
  • GR
  • 100
  • Perejil, crudo
  • TBSP
  • 3
  • Ajo, crudo
  • TSP
  • 1
  • Mantequilla, sin sal
  • TBSP
  • 2
  • Aceite, oliva, para ensalada o cocinar
  • CUP
  • 1
  • Queso, parmesano, duro
  • PCKG
  • 1/2
  • Nata, líquida, ligeramente batida
  • CUP
  • 0.2
  • Sal, de mesa
  • PINCH
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

10
23
126
37

PUNTOS
FIBRA
women7.3
man4.8

Energía Energía [kcal / por ración]

1309
PUNTOS
ENERGÍA
women56.9
man50.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

792
 
Leucina
508
 
Valina
500
 
Fenilananina
428
 
Lisina
423
 
Isoleucina
351
 
Treonina
154
 
Metionina
136
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
86.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

1
 
Maltosa
240m
 
Sucrosa
60m
 
Glucosa
55m
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
1.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

84
 
Monoinsaturadas
26
 
Saturadas
12
 
Poliinsaturadas
308m
[2%]
Total omega 6
57m
[4%]
Total omega 3
49m
 
Colesterol
0
 
Trans
PUNTOS
AGE
2.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

206
[10%]
Sodio
171
[4%]
Potasio
160
[13%]
Fósforo
118
[8%]
Calcio
34
[7%]
Magnesio
2
[6%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
762u
[19%]
Flúor
493u
[10%]
Manganeso
163u
[4%]
Cobre
34u
[45%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

16
[32%]
Alfa-tocoferol
8
[5%]
Ácido ascórbico
7
[1%]
Colina
1
[7%]
Niacina
326u
[7%]
Ácido pantoténico
160u
[133%]
Filoquinona
142u
[20%]
Retinol
104u
[4%]
Piridoxina
81u
[7%]
Riboflavina
59u
[5%]
Tiamina
19u
[5%]
Folatos, comida
19u
[5%]
Folatos, DFE
19u
[5%]
Folatos (total)
0u
[1%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0u
[3%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

239
 
Fitosteroles (total)
1
 
Gamma-tocoferoles
568u
 
Beta-sitosterol
323u
 
Betacaroteno
317u
 
Luteína+zeaxantina
144u
 
Beta-tocoferoles
108u
 
Betaína
0
 
Campesterol
0
 
Estigmasterol
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Hidroxiprolina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno