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PUNTOS
TOTALES
woman35.2
man26.9
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Bocadillo de lomo con queso

Raciones: 1
Peso total: 365 (gramos por ración: 365)

  • Pan, trigo
  • SLICE
  • 2
  • Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo carne separable, cocinado, asado
  • CHOP
  • 2
  • Tomates, rojos, maduros, crudos, year round average
  • UNITM
  • 1
  • Queso, gouda
  • GR
  • 30

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

60
245
26
23

PUNTOS
FIBRA
women13.1
man8.6

Energía Energía [kcal / por ración]

601
PUNTOS
ENERGÍA
women26.1
man23.1
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

5090
 
Lisina
4715
 
Leucina
3210
 
Valina
2693
 
Isoleucina
2516
 
Treonina
2496
 
Fenilananina
1496
 
Metionina
742
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women131.3
man107.8
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

2
 
Fructosa
2
 
Glucosa
0
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
5.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

11
 
Saturadas
10
 
Monoinsaturadas
2
 
Poliinsaturadas
165m
 
Colesterol
68m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
4.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1108
[24%]
Potasio
674
[54%]
Fósforo
606
[30%]
Sodio
323
[21%]
Calcio
92
[18%]
Magnesio
6
[24%]
Zinc
4
[13%]
Hierro
3
[71%]
Flúor
731u
[15%]
Manganeso
259u
[6%]
Cobre
76u
[101%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
34.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

182
[33%]
Colina
17
[11%]
Ácido ascórbico
13
[92%]
Niacina
2
[172%]
Tiamina
2
[38%]
Ácido pantoténico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[45%]
Piridoxina
812u
[74%]
Riboflavina
76u
[19%]
Folatos, DFE
69u
[17%]
Folatos (total)
59u
[15%]
Folatos, comida
52u
[7%]
Retinol
13u
[11%]
Filoquinona
10u
[0%]
Ácido fólico
2u
[41%]
Cianocobalamina
1u
[5%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
31.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

9
 
Fitosteroles (total)
6
 
Betaína
3
 
Licopeno
555u
 
Betacaroteno
229u
 
Gamma-tocoferoles
173u
 
Luteína+zeaxantina
124u
 
Alfacaroteno
12u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles