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PUNTOS
TOTALES
woman37.1
man25.5
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Ensalda con pollo y manzana

Raciones: 2
Peso total: 894 (gramos por ración: 446.9)

  • Pollo, para asar o freir, pechuga, sólo carne, cocinado, asado
  • UNIT1
  • 2
  • Lechuga, romana, cruda
  • LEAF
  • 4
  • Manzanas, crudas, con piel
  • UNITM
  • 2
  • Mayonesa, baja en calorías ó diétetica, sin colesterol
  • TBSP
  • 3
  • Ketchup
  • TBSP
  • 2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

55
344
24
14

PUNTOS
FIBRA
women22.4
man14.7

Energía Energía [kcal / por ración]

475
PUNTOS
ENERGÍA
women20.7
man18.3
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

4602
 
Lisina
4082
 
Leucina
2861
 
Isoleucina
2708
 
Valina
2298
 
Treonina
2173
 
Fenilananina
1490
 
Metionina
633
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women119.5
man98.2
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

13
 
Fructosa
6
 
Glucosa
4
 
Sucrosa
260m
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
18.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

6
 
Poliinsaturadas
4
 
Monoinsaturadas
3
 
Saturadas
146m
 
Colesterol
69m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
2.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

845
[18%]
Potasio
461
[23%]
Sodio
434
[35%]
Fósforo
70
[14%]
Magnesio
58
[4%]
Calcio
8
[207%]
Flúor
3
[9%]
Hierro
2
[8%]
Zinc
199u
[4%]
Manganeso
188u
[5%]
Cobre
48u
[64%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
25.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

162
[29%]
Colina
24
[172%]
Niacina
24
[16%]
Ácido ascórbico
3
[5%]
Alfa-tocoferol
2
[37%]
Ácido pantoténico
1
[49%]
Piridoxina
301u
[27%]
Riboflavina
193u
[18%]
Tiamina
90u
[23%]
Folatos (total)
90u
[23%]
Folatos, comida
90u
[23%]
Folatos, DFE
68u
[56%]
Filoquinona
10u
[1%]
Retinol
1u
[15%]
Cianocobalamina
0u
[1%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
26.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

23
 
Fitosteroles (total)
11
 
Betaína
3
 
Betacaroteno
3
 
Licopeno
1
 
Luteína+zeaxantina
221u
 
Gamma-tocoferoles
20u
 
Criptoxantina
6u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina