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PUNTOS
TOTALES
woman19.6
man6.4
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Salsa de tomate favorita de Michele

Raciones: 4
Peso total: 1140 (gramos por ración: 285.1)

Ver cómo se prepara la receta en: Steve's Recipe Database

  • Zanahorias, crudas
  • POUND
  • 1
  • Aceite, oliva, para ensalada o cocinar
  • TBSP
  • 1/4
  • Cebollas, crudas
  • UNITM
  • 4
  • Agua, corriente, municipal
  • CUP
  • 3/4
  • Ajo, crudo
  • WEDGE
  • 3
  • Tomates, rojos, maduros, en lata, en zumo de tomate
  • GR
  • 56
  • Sal, de mesa
  • PINCH
  • 1
  • Especias, pimienta, negra
  • PINCH
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

257
10
9

PUNTOS
FIBRA
women21
man13.8

Energía Energía [kcal / por ración]

104
PUNTOS
ENERGÍA
women4.5
man4
97

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

249
 
Treonina
168
 
Lisina
154
 
Leucina
111
 
Isoleucina
110
 
Valina
105
 
Fenilananina
32
 
Triptófano
28
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women5.5
man4.5
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

5
 
Sucrosa
3
 
Glucosa
2
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
8

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

649m
 
Monoinsaturadas
253m
 
Poliinsaturadas
209m
 
Saturadas
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
0
 
Trans
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

560
[12%]
Potasio
143
[7%]
Sodio
78
[6%]
Fósforo
73
[5%]
Calcio
42
[1040%]
Flúor
27
[5%]
Magnesio
758u
[3%]
Hierro
505u
[2%]
Zinc
354u
[7%]
Manganeso
115u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

18
[3%]
Colina
17
[11%]
Ácido ascórbico
1
[10%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
475u
[9%]
Ácido pantoténico
332u
[14%]
Piridoxina
136u
[12%]
Tiamina
106u
[10%]
Riboflavina
44u
[11%]
Folatos (total)
44u
[11%]
Folatos, DFE
44u
[11%]
Folatos, comida
16u
[14%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
7.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

18
 
Fitosteroles (total)
9
 
Betacaroteno
4
 
Alfacaroteno
567u
 
Betaína
389u
 
Licopeno
307u
 
Luteína+zeaxantina
15u
 
Gamma-tocoferoles
14u
 
Beta-tocoferoles
0u
 
Delta-tocoferoles
0u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína