english version
PUNTOS
TOTALES
woman57.4
man42
Añadir esta receta a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT

Traditional Chutney

Raciones: 1
Peso total: 1265 (gramos por ración: 1264.6)

Ver cómo se prepara la receta en: Steve's Recipe Database

  • Mango, crudo
  • CUP
  • 4
  • Cebollas, amarillas, salteadas
  • CUP
  • 1
  • Ajo, crudo
  • WEDGE
  • 3
  • Especias, semillas de mostaza, amarilla
  • TBSP
  • 1
  • Especias, canela, molida
  • TSP
  • 1
  • Limas, crudas
  • UNIT1
  • 1
  • Especias, gengibre, molido
  • TBSP
  • 4
  • Vinagre, de sidra
  • CUP
  • 1
  • Uvas pasas, sin semillas
  • CUP
  • 3/4
  • Pimientos, dulces, rojos, liofilizados
  • TBSP
  • 1/2
  • Especias, clavo, molido
  • TSP
  • 1
  • Limón, zumo, crudo
  • CUP
  • 1/4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

972
167
71

PUNTOS
FIBRA
women101.2
man66.6

Energía Energía [kcal / por ración]

1089
PUNTOS
ENERGÍA
women47.3
man41.9
80

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

618
 
Lisina
581
 
Leucina
490
 
Valina
432
 
Fenilananina
349
 
Isoleucina
339
 
Treonina
159
 
Triptófano
113
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women27.6
man22.6
62.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

35
 
Fructosa
33
 
Glucosa
2
 
Sucrosa
57m
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
128.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

2
 
Monoinsaturadas
2
 
Poliinsaturadas
1
 
Saturadas
17m
[0%]
Total omega 6
1m
[0%]
Total omega 3
0
 
Trans
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
0.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

2692
[57%]
Potasio
348
[28%]
Fósforo
279
[19%]
Calcio
254
[6359%]
Flúor
194
[39%]
Magnesio
65
[3%]
Sodio
8
[166%]
Manganeso
8
[26%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
1
[34%]
Cobre
28u
[37%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
41.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

245
[163%]
Ácido ascórbico
94
[17%]
Colina
13
[26%]
Alfa-tocoferol
7
[46%]
Niacina
2
[69%]
Piridoxina
2
[33%]
Ácido pantoténico
663u
[60%]
Tiamina
643u
[58%]
Riboflavina
134u
[34%]
Folatos, comida
134u
[34%]
Folatos (total)
133u
[33%]
Folatos, DFE
55u
[46%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
34.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

31
 
Fitosteroles (total)
7
 
Gamma-tocoferoles
3
 
Betacaroteno
1
 
Delta-tocoferoles
1
 
Betaína
126u
 
Alfacaroteno
96u
 
Criptoxantina
60u
 
Luteína+zeaxantina
37u
 
Beta-tocoferoles
0u
 
Licopeno
0
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína