english version
PUNTOS
TOTALES
woman4.5
man3.6
Añadir esta receta a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT

Salsa alfredo tradicional

Raciones: 5
Peso total: 636 (gramos por ración: 127.3)

Ver cómo se prepara la receta en: Steve's Recipe Database

  • Nata, líquida, fuertemente batida
  • CUP
  • 1
  • Ajo, crudo
  • WEDGE
  • 3
  • Cebollas, crudas
  • UNITA
  • 1/4
  • Productos de tomate, en lata, salsa, con hierbas y queso
  • CUP
  • 2
  • Especias, nuez moscada, molida
  • TBSP
  • 1/4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

99
11
12

PUNTOS
FIBRA
women9.3
man6.1

Energía Energía [kcal / por ración]

146
PUNTOS
ENERGÍA
women6.4
man5.6
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

165
 
Leucina
154
 
Lisina
119
 
Valina
103
 
Isoleucina
96
 
Fenilananina
84
 
Treonina
41
 
Metionina
29
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6
man4.9
91.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

69m
 
Glucosa
45m
 
Fructosa
35m
 
Sucrosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

6
 
Saturadas
3
 
Monoinsaturadas
1
 
Poliinsaturadas
36m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
0
[0%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

540
[27%]
Sodio
379
[8%]
Potasio
72
[6%]
Fósforo
56
[4%]
Calcio
22
[4%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
759u
[19%]
Flúor
441u
[2%]
Zinc
229u
[5%]
Manganeso
182u
[5%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

11
[7%]
Ácido ascórbico
5
[1%]
Colina
1
[9%]
Niacina
345u
[7%]
Ácido pantoténico
257u
[1%]
Alfa-tocoferol
151u
[14%]
Riboflavina
97u
[14%]
Retinol
86u
[8%]
Tiamina
52u
[2%]
Piridoxina
10u
[2%]
Folatos (total)
10u
[2%]
Folatos, DFE
10u
[2%]
Folatos, comida
1u
[1%]
Filoquinona
0u
[1%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0u
[1%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

742u
 
Fitosteroles (total)
18u
 
Betacaroteno
4u
 
Betaína
2u
 
Gamma-tocoferoles
0u
 
Luteína+zeaxantina
0u
 
Criptoxantina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína