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PUNTOS
TOTALES
woman11.9
man10.7
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salsa pesto

Raciones: 2
Peso total: 235 (gramos por ración: 117.3)

  • Albahaca, fresca
  • LEAF
  • 15
  • Frutos secos, piñones, secos
  • GR
  • 50
  • Queso, parmesano, duro
  • GR
  • 30
  • Queso, mejicano, queso añejo
  • GR
  • 30
  • Ajo, crudo
  • CLOV
  • 1
  • Aceite, oliva, para ensalada o cocinar
  • TBSP
  • 8
  • Sal, de mesa
  • TSP
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

12
15
79
8

PUNTOS
FIBRA
women4.1
man2.7

Energía Energía [kcal / por ración]

763
PUNTOS
ENERGÍA
women33.2
man29.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

1080
 
Leucina
857
 
Lisina
750
 
Valina
595
 
Fenilananina
585
 
Isoleucina
406
 
Treonina
292
 
Metionina
134
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women26.6
man21.8
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

863m
 
Sucrosa
18m
 
Glucosa
18m
 
Fructosa
10m
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

47
 
Monoinsaturadas
14
 
Poliinsaturadas
14
 
Saturadas
114m
[1%]
Total omega 6
28m
[2%]
Total omega 3
26m
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
1.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1575
[79%]
Sodio
319
[26%]
Fósforo
294
[20%]
Calcio
194
[4%]
Potasio
76
[15%]
Magnesio
3
[10%]
Zinc
2
[46%]
Manganeso
2
[7%]
Hierro
357u
[9%]
Cobre
60u
[2%]
Flúor
6u
[8%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

20
[4%]
Colina
10
[20%]
Alfa-tocoferol
1
[1%]
Ácido ascórbico
1
[8%]
Niacina
201u
[4%]
Ácido pantoténico
142u
[13%]
Riboflavina
104u
[9%]
Tiamina
69u
[3%]
Piridoxina
62u
[52%]
Filoquinona
40u
[6%]
Retinol
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos (total)
12u
[3%]
Folatos, comida
0u
[10%]
Cianocobalamina
0u
 
Colecalciferol
0u
[1%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

155
 
Fitosteroles (total)
3
 
Gamma-tocoferoles
214u
 
Luteína+zeaxantina
169u
 
Betaína
133u
 
Betacaroteno
59u
 
Beta-tocoferoles
2u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Licopeno