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PUNTOS
TOTALES
woman24.1
man18
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macarrones con chorizo y salsa de tomate picante

Raciones: 2
Peso total: 815 (gramos por ración: 407.3)

  • Chorizo, cerdo y vacuno
  • GR
  • 50
  • Macarrones, secos, no enriquecidos
  • CUP
  • 2
  • Cebollas, crudas
  • UNITM
  • 1
  • Aceite, oliva, para ensalada o cocinar
  • TBSP
  • 3
  • Sal, de mesa
  • PINCH
  • 1
  • Especias, pimienta, roja o cayena
  • TSP
  • 1
  • Tomates, triturados, en lata
  • GR
  • 400
  • Especias, pimienta, negra
  • PINCH
  • 1
  • Especias, oregano, seco
  • TSP
  • 1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

24
246
32
91

PUNTOS
FIBRA
women34.9
man23

Energía Energía [kcal / por ración]

774
PUNTOS
ENERGÍA
women33.6
man29.8
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

1599
 
Leucina
1174
 
Isoleucina
1086
 
Fenilananina
1056
 
Lisina
948
 
Treonina
943
 
Valina
300
 
Metionina
297
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.7
man42.5
87

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

2
 
Maltosa
1
 
Glucosa
1
 
Sucrosa
835m
 
Fructosa
1m
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
4.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

20
 
Monoinsaturadas
7
 
Saturadas
4
 
Poliinsaturadas
31m
[2%]
Total omega 3
22m
 
Colesterol
0
 
Trans
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1030
[22%]
Potasio
660
[33%]
Sodio
320
[26%]
Fósforo
121
[8%]
Calcio
110
[22%]
Magnesio
5
[17%]
Hierro
3
[12%]
Zinc
2
[30%]
Manganeso
721u
[18%]
Cobre
626u
[16%]
Flúor
73u
[98%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
27.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

28
[5%]
Colina
23
[15%]
Ácido ascórbico
6
[41%]
Niacina
4
[7%]
Alfa-tocoferol
1
[27%]
Ácido pantoténico
679u
[28%]
Piridoxina
432u
[39%]
Tiamina
270u
[25%]
Riboflavina
59u
[15%]
Folatos, DFE
59u
[15%]
Folatos (total)
59u
[15%]
Folatos, comida
19u
[16%]
Filoquinona
1u
[13%]
Cianocobalamina
0u
[2%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
16.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

56
 
Fitosteroles (total)
1
 
Gamma-tocoferoles
1
 
Betaína
206u
 
Betacaroteno
138u
 
Luteína+zeaxantina
75u
 
Beta-tocoferoles
56u
 
Criptoxantina
8u
 
Delta-tocoferoles
0u
 
Alfacaroteno
0u
 
Licopeno
0
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína