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PUNTOS
TOTALES
woman28.3
man15.4
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zumo de col, zanahoria y arándanos

Raciones: 2
Peso total: 1145 (gramos por ración: 572.7)

  • Col, cruda
  • HEAD
  • 1
  • Zanahorias, crudas
  • UNITM
  • 3
  • Arándanos, crudos
  • UNIT1
  • 40

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./por ración]

522
22

PUNTOS
FIBRA
women58.3
man38.3

Energía Energía [kcal / por ración]

167
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
79

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/por ración]

339
 
Treonina
296
 
Lisina
291
 
Leucina
262
 
Valina
213
 
Isoleucina
208
 
Fenilananina
76
 
Metionina
62
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women14.9
man12.3
77.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/por ración]

9
 
Glucosa
8
 
Fructosa
4
 
Sucrosa
45m
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
16.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/por ración]

224m
 
Poliinsaturadas
196m
 
Saturadas
103m
 
Monoinsaturadas
0
 
Trans
0
[0%]
Total omega 6
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/por ración]

1086
[23%]
Potasio
213
[14%]
Calcio
153
[12%]
Fósforo
145
[7%]
Sodio
67
[13%]
Magnesio
8
[187%]
Flúor
3
[8%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
1
[19%]
Manganeso
143u
[4%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/por ración]

174
[116%]
Ácido ascórbico
58
[11%]
Colina
2
[15%]
Niacina
1
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[25%]
Ácido pantoténico
703u
[29%]
Piridoxina
362u
[302%]
Filoquinona
347u
[32%]
Tiamina
246u
[22%]
Riboflavina
214u
[54%]
Folatos (total)
214u
[54%]
Folatos, DFE
214u
[54%]
Folatos, comida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
31.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/por ración]

50
 
Fitosteroles (total)
8
 
Betacaroteno
3
 
Alfacaroteno
2
 
Betaína
392u
 
Luteína+zeaxantina
98u
 
Gamma-tocoferoles
12u
 
Beta-tocoferoles
8u
 
Delta-tocoferoles
1u
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina