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Pescado, atún, fresco, azul, crudo

Macronutrientes
NombreCantidad% CDR
Energy144 kcal0 %
Proteins23.3 gr.50.7 %
Water68.1 gr.0 %
Carbohydrates0 gr.--
Sugars0 gr.0 %
Alcohol0 gr.--
Dietary Fibre0 gr. %
Ash1.2 gr.--
Starch0 gr.--
Lipids4.9 gr.--
Puntos
WomanMan
Total19.115.1
Fibre00
Energy Distribution22.1
Energy DRI6.35.5
Protein Quality100
Protein DRI50.741.7
Sugars0
EFA40.6
Mineral DRI9.5
Vitamin DRI23.6
Aminoácidos
NombreCantidad
Lisina2142 mg.
Leucina1896 mg.
Valina1202 mg.
Isoleucina1075 mg.
Treonina1023 mg.
Fenilananina911 mg.
Metionina690 mg.
Triptófano261 mg.
Glutamato3482 mg.
Aspartato2388 mg.
Alanina1411 mg.
Arginina1396 mg.
Glicina1120 mg.
Serina952 mg.
Prolina825 mg.
Tirosina787 mg.
Histidina687 mg.
Cisteína250 mg.
Minerales
NombreCantidad% CDR
Fósforo254 mg.20.32%
Potasio252 mg.5.36%
Magnesio50 mg.10%
Sodio39 mg.1.95%
Calcio8 mg.0.53%
Hierro1.02 mg.3.4%
Zinc0.6 mg.2.4%
Cobre0.086 mg.2.15%
Selenio36.5 ug.48.67%
Manganeso0.015 mg.0.3%
Vitaminas
NombreCantidad% CDR
Colina65 mg.11.82%
Niacina8.654 mg.61.81%
Ácido pantoténico1.054 mg.21.08%
Alfa-tocoferol1 mg.2%
Retinol655 ug.93.57%
Piridoxina0.455 mg.18.96%
Riboflavina0.251 mg.22.82%
Tiamina0.241 mg.21.91%
Cianocobalamina9.43 ug.235.75%
Ergocalciferol5.7 ug.22.8%
Colecalciferol5.7 ug.22.8%
Folatos, DFE2 ug.0.5%
Folatos, comida2 ug.0.5%
Folatos (total)2 ug.0.5%
Ácido ascórbico0 mg.0%
Ácido fólico0 ug.0%
Vitamina B12, añadida0 ug.0%
Vitamina E, añadida0 mg.0%
Filoquinona0 ug.0%
Fitoquímicos
NombreCantidad
Luteína+zeaxantina0 ug.
Criptoxantina0 ug.
Licopeno0 ug.
Alfacaroteno0 ug.
Betacaroteno0 ug.
Teobromina0 ug.
Cafeína0 mg.
Grasas
GrupoNombreCantidad
SaturadasÁcido palmítivo0.81 gr
Ácido esteárico0.31 gr
Ácido mirístico0.14 gr
Ácido caprílico0 mg
Ácido Caproico0 mg
Ácido butírico0 mg
Ácido laurico0 mg
Ácido caprico0 mg
Total Saturadas1.257 gr
MonoinsaturadasÁcido oleico0.92 gr
Ácido eicosanioco0.28 gr
Ácido erúcico0.24 gr
Ácido palmitoleico0.16 gr
Total monoinsaturadas1.6 gr
PolyinsaturadasÁcido Sahexaconico (w3)0.89 gr
Ácidos grasos 20:5 (w3)0.28 gr
Ácidos grasos 22:5 (w3)0.13 gr
Ácidos grasos 18:253 mg
Ácidos grasos 20:443 mg
Ácidos grasos 18:4 sin diferenciar39 mg
Ácidos grasos 18:30 mg
Total Omega 31.298 gr
Total Omega 60 mg
Total polyinsaturadas1.433 gr