english version
PUNTOS
TOTALES
woman19.1
man15.1
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
tuna.png

Pescado, atún, fresco, azul, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

144
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.5
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2142
 
Lisina
1896
 
Leucina
1202
 
Valina
1075
 
Isoleucina
1023
 
Treonina
911
 
Fenilananina
690
 
Metionina
261
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women50.7
man41.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
 
Monoinsaturadas
1
 
Poliinsaturadas
1
 
Saturadas
1
[81%]
Total omega 3
38m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
40.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

254
[20%]
Fósforo
252
[5%]
Potasio
50
[10%]
Magnesio
39
[2%]
Sodio
8
[1%]
Calcio
1
[3%]
Hierro
600u
[2%]
Zinc
86u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
9
[62%]
Niacina
1
[21%]
Ácido pantoténico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
655u
[94%]
Retinol
455u
[19%]
Piridoxina
251u
[23%]
Riboflavina
241u
[22%]
Tiamina
9u
[236%]
Cianocobalamina
6u
 
Colecalciferol
6u
[23%]
Ergocalciferol
2u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[1%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
23.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno