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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Salmón
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oat_cereals.png

Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER salvado de avena

salmon.png
escurrido

Pescado, salmón del pacífico, sólidos escurridos con espinas

PUNTOS
TOTALES
women18.6
man14.4
PUNTOS
TOTALES
women32.2
man17.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
4
16
10
5
52

21
71
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women39.6
man26.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER salvado de avena
372
Pescado, salmón del pacífico, sólidos escurridos con espinas
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women16.2
man14.3
96

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.3
[79%]
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
40
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

518 [41%]
 
 
354
[28%]
 
 
364 [18%]
 
 
487
[24%]
 
 
438 [9%]
 
 
300
[6%]
 
 
191 [13%]
 
 
249
[17%]
 
 
168 [34%]
 
 
30
[6%]
 
 
30 [100%]
 
 
700u
[2%]
 
 
7 [28%]
 
 
1
[4%]
 
 
3.9 [77%]
 
 
20u
[0%]
 
 
320u [8%]
 
 
100u
[3%]
 
 
7u [9%]
 
 
43u
[58%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.9
PUNTOS
MINERAL.
33.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

25 [5%]
 
 
85
[15%]
 
 
12 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
9.6 [69%]
 
 
7
[50%]
 
 
2.5 [5%]
 
 
2
[3%]
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
1.2 [310%]
 
 
20u
[5%]
 
 
1 [40%]
 
 
380u
[16%]
 
 
850u [17%]
 
 
560u
[11%]
 
 
820u [75%]
 
 
160u
[15%]
 
 
737u [184%]
 
 
20u
[5%]
 
 
720u [65%]
 
 
20u
[2%]
 
 
718u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
290u [41%]
 
 
18u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[38%]
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[110%]
 
 
2u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.8
PUNTOS
VITAMIN.
33.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0