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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Anjova
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tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"

bluefish.png
Cocinado

Pescado, anjova, cocinado, "en seco"

PUNTOS
TOTALES
women18.6
man14.5
PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
59
6
5

26
63
5
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"
184
Pescado, anjova, cocinado, "en seco"
159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
22
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2747
 
 
 
2360
 
 
 
2431
 
 
 
2088
 
 
 
1541
 
 
 
1324
 
 
 
1378
 
 
 
1184
 
 
 
1311
 
 
 
1126
 
 
 
1168
 
 
 
1003
 
 
 
885
 
 
 
760
 
 
 
335
 
 
 
288
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women55.8
man45.9
100
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.7 [104%]
 
 
1.1
[67%]
 
 
49u
 
 
 
76u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
33
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

323 [7%]
 
 
477
[10%]
 
 
326 [26%]
 
 
291
[23%]
 
 
50 [3%]
 
 
77
[4%]
 
 
64 [13%]
 
 
42
[8%]
 
 
10 [1%]
 
 
9
[1%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
620u
[2%]
 
 
770u [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
110u [3%]
 
 
68u
[2%]
 
 
47u [62%]
 
 
47u
[62%]
 
 
20u [0%]
 
 
27u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
12.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10.5 [75%]
 
 
7.3
[52%]
 
 
1.4 [27%]
 
 
1
[19%]
 
 
757u [108%]
 
 
138u
[20%]
 
 
525u [22%]
 
 
464u
[19%]
 
 
306u [28%]
 
 
97u
[9%]
 
 
278u [25%]
 
 
67u
[6%]
 
 
10.9u [272%]
 
 
6.2u
[156%]
 
 
2u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
2u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
2u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.9
PUNTOS
VITAMIN.
31.6