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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Salmón
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blue_fish.png
Cocinado

Pescado, bacalao negro, cocinado, "en seco"

salmon.png
Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas

PUNTOS
TOTALES
women16.9
man12.7
PUNTOS
TOTALES
women19.2
man15.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
63
20

20
69
7
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, bacalao negro, cocinado, "en seco"
250
Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas
153
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.9
man9.6
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1579
 
 
 
1880
 
 
 
1397
 
 
 
1664
 
 
 
886
 
 
 
1055
 
 
 
792
 
 
 
943
 
 
 
754
 
 
 
897
 
 
 
671
 
 
 
799
 
 
 
509
 
 
 
606
 
 
 
193
 
 
 
229
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.5
man36.6
100
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2 [125%]
 
 
1.2
[77%]
 
 
63u
 
 
 
44u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
39
PUNTOS
EFA
63

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

459 [10%]
 
 
377
[8%]
 
 
215 [17%]
 
 
326
[26%]
 
 
45 [3%]
 
 
239
[16%]
 
 
72 [4%]
 
 
75
[4%]
 
 
71 [14%]
 
 
29
[6%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
410u [2%]
 
 
1
[4%]
 
 
28u [1%]
 
 
84u
[2%]
 
 
47u [62%]
 
 
35u
[47%]
 
 
19u [0%]
 
 
30u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.1 [37%]
 
 
5.5
[39%]
 
 
865u [17%]
 
 
550u
[11%]
 
 
346u [14%]
 
 
300u
[13%]
 
 
115u [10%]
 
 
193u
[18%]
 
 
122u [11%]
 
 
16u
[1%]
 
 
102u [15%]
 
 
53u
[8%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
1.4u [36%]
 
 
0u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.7
PUNTOS
VITAMIN.
12.8