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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna y Avestruz
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lamb_shank.png
australiano magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa

Cordero, Australiano, importado, fresco, antebrazo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, crudo

ostrich.png

Avestruz, muslo exterior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.8
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man9.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
68
13

23
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, Australiano, importado, fresco, antebrazo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, crudo
195
Avestruz, muslo exterior, crudo
115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1665
 
 
 
2019
 
 
 
1466
 
 
 
1857
 
 
 
1016
 
 
 
1129
 
 
 
911
 
 
 
1086
 
 
 
805
 
 
 
1003
 
 
 
766
 
 
 
944
 
 
 
482
 
 
 
639
 
 
 
220
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

67u
 
 
 
65u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

270 [6%]
 
 
322
[7%]
 
 
158 [13%]
 
 
221
[18%]
 
 
96 [5%]
 
 
90
[5%]
 
 
19 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
12 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
5 [22%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
92u [2%]
 
 
142u
[4%]
 
 
7u [10%]
 
 
37u
[49%]
 
 
9u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
6.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.3 [38%]
 
 
5
[35%]
 
 
623u [12%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
264u [11%]
 
 
537u
[22%]
 
 
219u [20%]
 
 
302u
[27%]
 
 
94u [9%]
 
 
205u
[19%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
200u
[0%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
8u
[2%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
8u
[2%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
8u
[2%]
 
 
2.5u [62%]
 
 
5.2u
[130%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
25.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
408u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0